Всего 10 минут сосредоточенного внимания. Энди Паддиком. TED.

meditation

Задумывались ли вы над тем, в каком мире мы живем? Для многих людей — это суетливый мир с безумным ритмом жизни, в котором их разум все время занят мыслями. Энди Паддиком задает вопрос вам: Когда вы в последний раз ничего не делали?

Когда вы совершенно ничего не делали: не думали, не ели, не читали, не смотрели фильм, не мечтали о будущем, не сидели в интернете, не читали сообщения, не писали письма или комментарии, не вспоминали о прошлом?

Мы не даем возможности нашему сознанию успокоиться и отдохнуть, не смотря на то, что наше сознание — это самое ценное, что у нас есть. Энди Паддиком считает, что человек уделяет намного больше внимания внешним вещам, то, как он выглядит, своей одежде и прическе. И такое отношение к сознанию, приводит его в состояние стресса.

Получив бесценный опыт монаха, Энди взял из этого опыта — бесценную практику — практику медитации. И для этой практики, не нужны специальные благовония, сидения на полу или погружение на несколько часов. Все, что для этого нужно — всего 10 минут вашего времени.

Способность привести свое сознание в состояние сосредоточенности и расслабленности — это состояние медитации, в которой вы можете наблюдать за объектом, ясно его видеть и осознавать, и при этом, быть в меру расслабленным.

Медитация помогает справиться с чувством беспокойства и навязчивыми состояниями ума, которые все время делает какие-то расчеты. Ежедневная медитация в течение 10 минут поможет вам освободиться от груза мыслей и внутреннего стресса.

Смотрите видео с выступлением Энди Паддикома. TED. Что такое медитация, как ее правильно выполнять, — на эти вопросы отвечает Энди Паддиком.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.