Видео-курс Стеллы Хегай — урок 7 «Я присутствую в настоящем времени»

Стелла Хегай

Седьмой ключ : «Я присутствую в настоящем времени»
Присутствовать здесь и сейчас – это жить, чувствовать и действовать в настоящем времени. Здесь нет реагирования, есть только приятие и радость существования. Присутствие в настоящем времени – это ощущение жизни и восприятие ее такой, какая она есть. В настоящем времени нет оценок, осуждения, страха и сомнений. Когда Вы находитесь в настоящем времени, Вы вовлечены в саму жизнь и в процесс творчества и сотворения жизни. Вы находитесь точно в том месте, где Вы находитесь. Вы видите красоту настоящего.

Смотрите видео, урок 7 «Я присутствую в настоящем времени»

Когда человек уходит из настоящего времени и мысленно думает о том, что было вчера или час назад, он постоянно проигрывает во времени прошлую запись событий, и в этот момент, теряет настоящее время, не создавая ничего.
Это похоже на то, что человек глазами смотрит на окружение в настоящем, и не видит его таким, какое оно есть, он на самом деле рассматривает внутренним взором картинки прошлого, думает о прошлом, и путает настоящее время с прошлым. В этом случае, настоящее просто присутствует автоматически, оно не воспринимается и заменяется выводами из прошлого.
Иногда человек большую часть своего времени находится в прошлом или будущем, избегая настоящего времени. Он так переживает, что может произойти в будущем и пытается предугадать его. Посмотрите вокруг и послушайте, о чем говорят люди. И вы обнаружите, что они говорят или думают, в основном, о прошлом.

Нет ничего плохого в том, что Вы вспоминаете события прошлого, если Вы делаете это осознанно, но если Вы постоянно думаете о прошлом или беспокоитесь о будущем, например, думаете о том, что Вам сказала вчера соседка, о том, что кто-то с Вами не так обошелся, о том, что подумают о Вас знакомые, если Вы вдруг останетесь без работы, то ваша жизнь превратится в беспокойную череду переживаний по поводу различных событий, которые произошли или могут произойти с Вами. Вместо этого, остановите поток мыслей и посмотрите на ваше окружение в этот момент. Что Вы видите? Что Вы ощущаете? Кто и что перед Вами здесь и сейчас? Почувствуйте момент настоящего времени, посмотрите, действительно посмотрите на то, что Вы видите, возможно, Вы заметите то, чего раньше не замечали.
Когда Вы смотрите в ночное небо, и Вас очаровывает красота светящегося звездного поля, Вы находитесь в моменте здесь и сейчас. Когда ваше внимание направлено на нечто прекрасное и впечатляющее, Вы находитесь в настоящем времени и воспринимаете красоту всеми чувствами. В такие моменты, Вы забываете о прошлом или будущем, и ощущаете жизнь. Точно также Вы можете быть в настоящем времени, направив все свое внимание на то, что находится сейчас перед Вами, на то, чем Вы сейчас занимаетесь, на человека, который перед Вами. И Вы будете удивлены, насколько приятно находиться здесь и сейчас. Это намного безопаснее и приятнее, чем находиться в прошлом. Правда в том, что все время, которое у вас действительно есть, это время сейчас.Это постоянно сменяющие друг друга моменты сейчас, постоянное настоящее время.

Будьте в настоящем времени большую часть своего времени, и получайте удовольствие от каждого момента вашей жизни. У Вас сразу появится время, потому что Вы высвободили свое внимание из прошлого и сможете быть и действовать в настоящем.
Практическое задание: Направьте ваше внимание на окружающую обстановку. Посмотрите вокруг, заметьте то, чего раньше не замечали. Направьте на вещи, находящиеся вокруг Вас, ваш сильный интерес, прочувствуйте их, послушайте звуки, которые находятся в вашем пространстве. Ощутите свое присутствие в настоящем времени. Не думайте, не уходите мыслями в прошлое, просто смотрите, наблюдайте, слушайте и будьте здесь.
автор Стелла Хегай

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.