Вегетарианское питание — польза или вред?

veggi

Все больше последователей здорового образа жизни переходит на вегетарианское питание. Почему? Неужели правда то, что продукты животного происхождения вредны? Если это так, то почему врачи против такого питания, и рекомендуют полноценное белковое питание с животными жирами и белками.

Какое питание выбрать современному человеку, кому доверять — врачам или народным целителям? Эти вопросы в настоящее время задают себе многие люди, которые хотят улучшить или укрепить свое здоровье.

Среди моря разноречивой, и иногда и противоположной информации — попробуй, разберись. Наверное, самым верным решением будет послушать самих людей, практикующих вегетарианское питание на протяжении длительного времени. Узнать об этом питании не из умных книг, а из живых примеров людей, которые знают, что такое вегетарианство не по книгам, а на своем личном опыте.

По наблюдениям за многими вегетарианцами, можно сделать выводы, что для кого-то вегетарианство стало спасением, и человек исцелился от недугов, а для других ничего не изменилось, кроме психологического удовлетворения и успокоения в том, что по крайней мере, они не едят мясо животных, и хуже им не становится. Жить можно. Можно встретить  и тех, кто был вегетарианцем, но со временем, снова перешел на традиционное питание. Кто-то ругает вегетарианство, а кто-то делится восторженными отзывами.

vegi

На мой вгляд, причина здоровья некоторых вегетарианцев заложена не только в вегетарианстве, и не в каком-то особом единственно правильном способе питания, а в целом комплексе: здоровый дух, натуральная еда, чистое тело, хорошее настроение, движение и дыхание.

Не секрет, что наше здоровье зависит, в большей степени, от активного образа жизни, от психологического настроя, положительных эмоций человека и полезного питания. Затем идут наследственные факторы, окружающая среда и экология.

Можно питаться здоровой едой, но при этом испытывать негативные мысли, и это не даст нашему здоровью проявиться во всей своей полноте. Отношение к еде тоже имеет значение. Едим ли мы пищу с благодарностью или даже не видим, что едим.

vegi1

Есть основные правила здорового питания, которые помогут укрепить здоровье любому человеку:

1. Во время приемы пищи излучать положительные эмоции.
2. Тщательно пережевывать пищу и есть не спеша.
3. Не переедать, а это значит за один прием употреблять небольшие порции еды, вставать из-за стола с чувством легкости.
4. Не пить воду во время еды. Лучше за час до и после еды.
5. Ограничить до минимума употребление белой муки, рафинированных масел, сахара, соли, солений и копченостей, так как эти продукты дают большую нагрузку почкам и печени, разрушают ферменты и негативно влияют на наше пищеварение, а значит и на здоровье в целом.
6. Исключить из питания газированные напитки, транс-жиры, маргарины и продукты, содержащие их.
7.Употребляйте свежие фрукты и овощи в большем количестве.

Если человек уже чувствует недомогания, то ему лучше полностью отказаться от жареных блюд и искусственной еды, как чипсы, печенье, вафли, торты, пирожные, мороженое, дрожжевые булочки. Все эти продукты загрязняют наш организм и приводят к болезням.

tort

По поводу вреда мяса все еще идут споры в обществе. Но то, что точно ясно, это то, что мясо — тяжелая пища, тяжело переваривается организмом.  Кто-то считает мясо ядом, а кто-то не ест его из этических соображений.

Вы можете сделать свой выбор. Возможно, что мясо не является единственным и обязательным источником белкового питания для человека. В растительном мире есть огромное разнообразие полезных и питательных продуктов.

Вегетарианское питание — польза или вред? Каждый должен ответить на этот вопрос для себя сам. Питание — это скорее всего выбор человека, основанный на понимании влияния продуктов на живой организм. Подберите для себя то, что подходит вам лучше всего.

И, помните: Чем меньше обработана еда, тем она полезнее.

автор Стелла Хегай

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Вегетарианское питание — польза или вред?”

  1. […] также откажитесь от консервов, колбас; 4) перейдите на вегетарианское питание, оставив яйца и кисло-молочные сыры; 5) введите в рацион […]

  2. […] уже многие годы идет спор о вегетарианстве. Вегетарианство — что это? Дань моде? Польза или Вред? Разумность или […]