Сыроедение. Советы для начинающих от Кристины.

Снимок экрана 2014-01-07 в 1.33.56

Кристина — сыроед с большим стажем, прекрасная молодая женщина, которая при помощи сыроедения поправила свое здоровье. Для нее сыроедение — это стиль жизни, а не просто еда. Кристина подготовила 21 дневную программу для новичков, в которой она раскрывает важные моменты сыроедения.

Если вы решились стать сыроедом, то сначала ознакомьтесь с пунктами, которые помогут вам успешно пройти через начальный этап сыроедения.

Советы от Кристины:

1. Наполните свою кухню сыроедческими продуктами хорошего качества. Пусть этих продуктов будет изобилие, столько, сколько хотите. Если у вас дома будут плохие продукты, вредные продукты, то они будут легко доступны вам, и возможно, что вы начнете их есть. По этой причине, выбросите все продукты, которые не относятся к сыроедческим. Когда у вас дома будут только хорошие продукты, то вы будете есть только хорошие продукты.

2. Начинайте ваш день со свеже-выжатых соков или смузи. Это самый легкий способ быть сыроедом. Соки очень вкусные! Употребляйте соки, которые любите.

3. Ваш второй прием пищи — большая тарелка из фруктов! Обед или второй прием пищи должен состоять из огромного количества сладких фруктов. Фрукты — это энергия! Постарайтесь употреблять за раз один какой-либо фрукт, это поможет пищеварению лучше усвоить пищу. Например, это могут быть 10 апельсинов, 10 бананов, 5 манго. Это могут быть как дорогие, так и недорогие фрукты.

4. Ужин начинайте с небольшой тарелки с фруктами и продолжите большой порцией свежего овощного салата, с зеленью и орешками.

5. Обучитесь. Прочтите книги по сыроедению. Рекомендуемая книга: «80-10-10″, автора доктора Дугласа Грэма.

6. Делайте упражнения или займитесь бегом. 20 минут в день физических упражнений помогут вам быть в хорошей форме.

7. Присоединитесь к сообществу сыроедов или единомышленников, в котором вы сможете общаться и получить поддержку. Найдите местные магазины с органическими продуктами. Общайтесь с теми, кто поддерживает такой стиль жизни, который вы желаете.

8. Отдыхайте. Спите хорошо. Будьте уверены, что у вас достаточно времени для личного отдыха, для медитаций и сна. Помогите телу восстановиться.

9. Ешьте достаточно много фруктов. Ошибка №1 у новичков, что они мало едят фруктов и налегают на орехи. Фрукты — это энергия. Помните об этом.

10. Будьте с собой мягки. Поддержите себя в вашем оздоровлении. Помните, что для того, чтобы восстановить свое здоровье, требуется время. Дарите себе внимание и любовь.

Смотрите видео Кристины с подробными советами для новичков сыроедов (на английском языке):

Veggi

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.